体能训练双杠h泳池h

摩擦地水润光滑。姜谨言早看硬了，突然按下手中的开关，沈白音惊呼一声，插在体内的假阳具竟然自动抽插起来。

墙内有个杆子连接着假阳具，开关一开，杆子自动伸缩，假阳具就开始使劲操弄沈白音。

沈白音喘息着，不满地问：“既然有机关，为什么还要让我自己动？”被动地被机关操和自己主动迎合套弄，两种羞耻度完全不一样。

“是给你锻炼体能，都让机关代劳，你只用享受吗？”姜谨言挑眉，站起身走到沈白音面前，俯视正被机关操穴的沈白音。

沈白音仰头看他：“那现在为什么又……打开机关？”

姜谨言解开自己的皮带，捏住沈白音的下巴：“因为现在是锻炼你口活的时间。”

“唔！”

嘴里被猛然塞入一根巨物，沈白音前后两张嘴都被填满。姜谨言在他柔软的口腔内快速抽插着，沈白音留心着嘴里的肉棒，后穴还不停接受假阳具的插弄，双眸逐渐失神。

不知过了多久，等姜谨言在射出来的前一秒把肉棒拔出来，同时按停假阳具开关时，沈白音连跪也跪不稳了。

“这才第一项，就累成这样？”姜谨言冷冰冰道，“起来，不把全套完成不许停。”

第二项是俯卧撑，穴里含着按摩棒做五十个俯卧撑。做到第十个时打开按摩棒开关，之后每做十个就调高一档震动频率。完不成就屁股挨打，完成了再去继续下一项任务。

五十个俯卧撑对沈白音不在话下，可穴里含着震动的按摩棒做俯卧撑就很有挑战性了。沈白音在按摩棒开到三档的时候，动作明显慢下来，等四档一开，直接身子一软趴在了地上。

“记一次失误。”

一次失误就是十巴掌，立即执行，但同样也是休息时间。

沈白音后穴按摩棒被抽出来，人被拉到姜谨言膝盖上，翘起屁股挨打。

啪！啪！啪！啪！啪！

啪！啪！啪！啪！啪！

十下巴掌结结实实地落在屁股上，沈白音屁股上的疼还没缓和，姜谨言打完就将按摩棒插回去，重新开到最高档：“继续。”

沈白音趴回去的时候还有些腿软，咬牙撑好身体，做完最后十下俯卧撑。

完成的时候汗水都出来了。

“下一项，深蹲。”

深蹲还算简单，含着开到四档的按摩棒做十下深蹲，夹着不让它掉出来就是了。沈白音有惊无险地度过了。

第四项，

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