第479章 奇经八脉十二经鬼门十三针

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8. 肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。

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9. 关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。

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10. 命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

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这些穴位在中医理论中具有重要的作用，可以通过按摩、针灸等方式进行刺激，以达到调理身体、治疗疾病的目的。但需要注意的是，穴位的刺激应该在专业医生的指导下进行，以免造成不必要的伤害。

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按摩是一种传统的中医疗法，可以通过刺激穴位来缓解身体疲劳。以下是一些常见的按摩穴位和方法：

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1. 太阳穴：位于头部两侧，眉梢与外眼角之间向后约 1 横指的凹陷处。用拇指或食指指腹轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针方向各按摩 30 秒。

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2. 风池穴：位于后颈部，枕骨下，两条大筋外侧凹陷处。用拇指和食指指腹按压风池穴，每次按摩 1-2 分钟。

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3. 肩井穴：位于肩部，大椎与肩峰端连线的中点上。用拇指和食指指腹按压肩井穴，每次按摩 1-2 分钟。

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4. 涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指指腹按压涌泉穴，每次按摩 1-2 分钟。

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5. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指或食指指腹按压足三里穴，每次按摩 1-2 分钟。

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需要注意的是，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果身体疲劳症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。