第十三章 稍微别绷那么紧

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“阿珍爱上了阿强~”

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“在一个，有星星的夜晚。”

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“飞机，从头顶飞过~”

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“流星也……”

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晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。

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正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。

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感受着迅速恢复体力的身躯。

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没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。

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【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】

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【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】

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【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】

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【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】

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【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】

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正如记录中所说。

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