序章8 马尔提雅的历史

感，只不过更加详尽与真实。

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这每一个字，都是潜意识里反复斟酌得来的。最好，一个字不差的去做。

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提高体质嘛...

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确实是该锻炼了。

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俯卧撑，仰卧起坐、负重跑...不，不能就这么单纯的堆量锻炼。

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这些科学的锻炼法，其实有很大隐患。

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因为它们的根本目的，是快速提高身体强度和力量，而非改善体质和精力。

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这类锻炼法对营养的摄取，潜力的榨取十分重视。

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所以，那些高强度训练、控制饮食的人，尤其是减脂狂、增重狂，你能看到，他们虽然强壮，但精神状态，换言之“精气神”非常的差。

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而且，肌肉的反复撕裂、反复修复、反复刺激，会导致精神衰弱、激素水平、脏器负担变化，甚至留下一些体内的区域性“平衡破坏”。

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年轻时看不出来，实则已经留下了所谓的“暗疾”，严重的甚至会导致寿命缩短。

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黎木要的，是体质提升、潜力提升。

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并且，要在饮食、药物、环境都有限的情况下，稳步提升。

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那就不是简简单单的运动了，不光要注意运动量和运动种类的控制，还要顾及“内里”的温养、培护。

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于是，黎木开启了“精神过载”。

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