第三章 轻若拎湿纸

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九爷停下动作，微笑着看向吴文，解释道：“这是‘鹤形拳’的口诀。”

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“口诀？”吴文口中轻声念叨。

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内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什么意思。

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“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。”

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祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。

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仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。

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展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。

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颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。

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腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。

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手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。

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脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。

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呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。

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内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。

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“明白了吗？你再试试！”

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在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。

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