第249章 年冬训 29

人都在为了梦想而努力拼搏，自己又怎能轻易放弃？

“一二一，一二一……”队伍中响起了响亮的口号声，林芷淇也跟着大声喊了起来。口号声在操场上回荡，仿佛有一种无形的力量，激励着每一个人。跑操结束后，大家都微微出汗，脸上却洋溢着充满活力的笑容。

跑完操，林芷淇来到食堂吃早饭。食堂里弥漫着食物的香气，她打了一份营养丰富的早餐，有鸡蛋、牛奶、全麦面包和水果。用餐时，她遇到了几个队友，大家一边吃饭，一边交流着训练和生活的点滴。

“芷淇，你今天状态怎么样？”队友艾衍含关切地问道。

“还行，刚总结了第六次测试的问题，打算今天训练着重改进。”林芷淇笑着回答。

“加油，我相信你一定可以的。我们一起努力！”艾衍含鼓励道。

吃完早饭，林芷淇稍作休息，便前往游泳馆开始训练。游泳馆内，教练已经在等着他们了。教练手里拿着训练计划，一脸严肃地看着大家。“今天的训练，我们针对第六次测试的问题进行专项训练。每个人都要认真对待，争取在下次测试中有明显的进步。”教练大声说道。

首先是出发反应训练。林芷淇站在起跳台上，眼睛紧紧盯着教练手中的发令枪。她的心跳开始加速，全身的肌肉都紧绷起来，做好了随时起跳的准备。“砰！”枪声响起，她迅速做出反应，跃入水中。然而，第一次的成绩并不理想，她的反应时间还是比预期的要长。

“再来一次！”教练喊道。林芷淇迅速游回起点，重新站在起跳台上。这一次，她更加专注，将全部的注意力都集中在那把发令枪上。“砰！”她再次跃入水中，这一次，她感觉自己的反应速度明显加快了。一次又一次的重复练习，她的反应速度逐渐加快，起跳动作也越来越熟练。汗水从她的额头滑落，滴入泳池中，但她丝毫没有在意，只是专注地进行着每一次训练。

接着是体能训练。教练为林芷淇制定了一套高强度的体能训练计划，包括长距离游泳、间歇训练和力量训练。林芷淇在泳池中奋力游着，每一次划水都仿佛用尽了全身的力气。长距离游泳时，她的体力逐渐被消耗，手臂和腿部的肌肉开始酸痛，但她咬紧牙关，坚持着。“还有最后100米，加油！”教练在泳池边大声喊道。林芷淇听到教练的鼓励，心中涌起一股力量，她加快了划水的频率，向着终点冲刺。

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间歇训

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