第20章 手脚麻木是怎么引起的该怎么调养

清水。

3. 大火煮开后转小火熬煮至粥稠即可。

功效：黑豆有补肾养血的作用，核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，对改善血液循环和神经系统功能有帮助。

以下是一些对手脚麻木有好处的按摩穴位：

一、合谷穴

位置：在手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

作用：可疏风解表、通络开窍。按摩此穴能促进手部的气血循环，缓解手部麻木。

二、内关穴

位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：有宁心安神、理气止痛等功效。对手部麻木及上肢的不适有一定的缓解作用。

三、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：为强壮保健要穴，可健脾和胃、扶正培元等。按摩此穴能促进全身气血运行，对下肢麻木有改善作用。

四、阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

作用：可疏肝利胆、舒筋活络。对下肢麻木、疼痛等症状有缓解效果。

五、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：可滋阴降火、宁心安神。按摩涌泉穴能促进下肢血液循环，减轻脚部麻木。

按摩这些穴位时，可以用手指指腹轻轻按压，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每个穴位按摩 3 - 5 分钟，每天可多次按摩。

手脚麻木有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1. 避免高糖食物：如果手脚麻木是由糖尿病等代谢性疾病引起的，应避免食用高糖食物，如糖果、蛋糕、饮料等。高糖食物会使血糖升高，加重病情。

2. 减少高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、肥肉等会导致血液黏稠度增加，影响血液循环，加重手脚麻木症状。

3. 忌饮酒：酒精会对神经系统产生不良影响，可能加重手脚麻木。同时，长期饮酒还可能导致肝脏损伤等其他健康问题。

二、生活习惯方面

1. 不要长时间保持同一姿势：长时间坐着、站立或弯腰等姿势会压迫神经和血管，导致手脚麻木。应定时改变姿势，活动身体，促进血液循环。

2. 避免过度劳累：过度劳