第5章 备受关注的减肥第一天

的汗擦了擦，掐着时间下楼吃饭。

刘姨不愧是专业的，按照食谱搭配了最科学的午餐。

今天是清蒸鱼糙米饭套餐：

清蒸鱼 150 克左右。

糙米饭一小碗。

还有两道半个拳头量的小菜清炒西兰花、胡萝卜。

陆妈坐在餐桌上，看着空了一大半的桌面微微张嘴。

低头瞅了眼自己面前的三盘小菜，在看儿子桌前的清汤寡水，即使知道了儿子的减肥决心，还是忍不住怀疑人生。

绒绒你对自己这么狠，不会半夜在房间里饿得掉小珍珠吧？

站在一边观察了一天的曾管家也终于说出了那句NPC经典台词：“好久没看到少爷吃这么清淡了……”

在道道复杂的目光中，陆绒心情极好地向陆妈道了声午好，坐下开始享用自己第一道减肥餐。

热知识：细嚼慢咽可以增强饱腹感。

通过充分咀嚼食物，能让大脑有足够的时间接收来自胃部的饱腹信号，从而减少进食量，避免过度进食。

其次，细致地咀嚼能使食物被更好地磨碎，减轻肠胃负担，提高食物的消化效率，减少了因消化不良导致的脂肪堆积。

陆妈恍惚地注视着不远处那个吃相斯文的儿子，突然感觉自己的饭不香了。

以前绒绒吃饭狼吞虎咽，几乎不带咽的，拥有一个顶级吃播的资质，看着他吃饭就连陆爸也能多吃下一碗。

曾经完美的饭搭子不见了，姚倩颇有些不习惯。

这一顿饭吃得食不知味，她眼睁睁地看着绒绒帮刘姨收拾完碗筷，又往楼上走去。

陆绒做了将近半个小时的消食运动，休息十分钟后又点开有氧操、普拉提连续来一个小时再换了瑜伽。

他要保证在减肥之余不忘提升身体的柔韧度，扩充自己的戏路。

到时候若是接到武打戏和吊威亚之类的也不至于身体条件过不了关上替身。

几套做下来，日暮已稀，没有了太阳，陆绒穿上护具推着自行车又出了门。

没办法，他这个体重现阶段快跑跳绳一个不能碰，一不小心就会把膝盖伤了，还是得做些低强度的运动。

比如早上的快走、减肥操、游泳和骑自行车。

在房间里如何努力没人看得见，但陆绒出来时大汗淋漓擦汗的状态所有人都有目共睹，一天下来，几乎没有人再怀疑小少爷是一时兴起。

骑上自行车的陆

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