15、初中！启动！

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在小升初的这个暑假里。

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林子辰没有虚度光阴，没有什么也不做地坐等开学。

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他给自己制定了严格的训练计划。

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每天分别完成3000个负重俯卧撑、3000个负重仰卧起坐、3000个负重深蹲、1000个负重引体向上。

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此外，早晚两个时间各跑十公里。

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不是慢跑。

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是强度巨高的变速跑。

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而且所跑的路线，有上下坡，有灌木丛，有各种障碍物

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一天下来，强度极大。

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换做是普通人，天天都这么高强度训练，中间不给身体一点恢复时间，估计不出三天就得暴毙。

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但是，拥有【用进废退】属性的林子辰，肉身的承受上限远超普通人。

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就目前这样的训练强度，还不足以透支他的身体，只会让他越练越强，肉身一天比一天强大。

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【你做了3000个负重俯卧撑，气血+6000，手臂肌肉强度+6000，胸部肌肉强度+6000，俯卧撑熟练度+3000】

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【你做了3000个负重仰卧起坐，气血+6000，腹部肌肉强度+6000，仰卧起坐熟练度+3000】

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【你做了3000个负重深蹲，气血+6000，腿部肌肉强度

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