第19章 李老绝非凡人

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根据李老的指导进行练习，“双脚站立时应像鸡爪紧扣地面，这样能激活小腿肌肉，并瞬间稳定膝盖，腰部收缩时腹部核心也会紧绷，这就是起劲的过程。”

“学会起劲后，再练习伏劲，使用伏劲时，你的脚掌应模仿鸭掌，手指要分开。此时膝盖和大腿放松，臀部下沉，腹部扩张。”

“就在轻微的动作转换中，全身的重量不断转移，从而防止身体某个部位负担过重导致受伤。”

听到这里，何雨柱眼前一亮，

依照李老教授的方法开始练习。

刚开始动作不够规范，每当这时李老便会走过来，用脚轻点何雨柱的膝盖，

使他的动作瞬间标准了许多。

李老对待每一个细节都极为严谨，任何问题他都会立即指出，

“这一起一伏之间的力度应在脚掌的一小范围内调整，既不能过度也不能太轻，务必确保精准度。”李老语气严肃地说道。

听后，何雨柱按他说的调整了自己的动作。

不多时，他就感到一阵晕眩与无力，仿佛要虚脱，

甚至还产生了呕吐的感觉。“是不是有想吐、天旋地转的感觉？”

李老问道，何雨柱苦笑答道，“的确如此，老师，怎么回事？”

李老点了点头，解释说：“练习传统武术，第一步就是要通过站桩来增强根基，你已经十六岁了，年龄较大开始学习武艺会稍显迟，所以更要注重基础的打牢。”

“长期站立不动导致这种感觉，主要是因为你没有掌握‘凌空虚顶’。”

对何雨柱的疑惑，李老进一步解释：“所谓的凌空虚顶，就像是远处眺望，我们长时间专注眼前的景象会让人感到疲劳和压抑，而在高处远眺，人则会立刻觉得神清气爽，这是因为你在进行心灵与眼睛的空间拓展。”

“当你望向远方，身心愉悦，再次试着做一次。”

听完李老的话，何雨柱像是豁然开朗，

站稳了桩子，练习起凌空虚顶，看向远处。

不知不觉竟坚持了近半小时，

虽然结束时感到了些许疲倦，

然而奇迹般地，他感觉到自己的体力似乎有所增长。

“这…真是…”

对此变化，何雨柱十分惊讶。

李老见他仅仅数分钟就熟练掌握了这些要领，不禁感到有些诧异，

“现在你是否感觉掌握了起劲与伏劲后，整个人

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